Entrada

Débutant Duration 30 minutes

Zones ciblées: Inferior del cuerpo

Équipement: Máquina cardio

Ajouté par Pablo Durso

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires

Description

Entradita en calor de media horita

Exercises

Série 1 1 ronde

Résistance: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)

Bicicleta fija

10 minutes

Résistance: Modéré
❤️ Léger (Zone 1)

Bicicleta fija

5 minutes

Résistance: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)

Bicicleta fija

15 minutes

Entraînements associé

Bici

7 minutes 5 secondes,

Piernas

25 minutes, Modéré

Fin De Jornada

4 minutes 10 secondes, Intense

Bicicleta

26 minutes, Modéré

Cardio 1

30 minutes, Modéré

Gym

22 minutes, Modéré

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30 minutes, Débutant

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10 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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