Entraînement intense

Biceps & Triceps

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Chair, Bench

Ajouté par Vivek Kambo

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise Banc d'entraînement

Description

Powerful arms workout to develop those biceps and triceps. For change, replace isometric curls with preacher curls. If you don't have bench at home, use exercise ball for skull crushers :-)

Exercises

Série 1 3 rondes

45 secondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

35 secondes

45 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 secondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 secondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 secondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 secondes

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

27 minutes 30 secondes, Intense

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

6 minutes, Modéré

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

12 minutes 15 secondes, Modéré

4 minutes, Intense

Biceps And Triceps!

Biceps And Triceps!

10 minutes 10 secondes, Modéré

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

7 minutes 24 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 minutes 15 secondes, Intense

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 minutes 40 secondes, Modéré

20 minutes, Modéré

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 minutes 45 secondes, Modéré

My Own Created Dumbbell Workout

My Own Created Dumbbell Workout

15 minutes 30 secondes, Modéré

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minutes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Get Abs Fast!

Intense

12 min

Abs Booster

Intense

18 min

Dumbell Work pt.1

Intense

14 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar

Strong Arms

Intense

13 min

Arms

Dumbbells

Abs Workout

Intense

12 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Biceps Triceps 2

Intense

16 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps