Entraînement modéré

All Over

Modéré Duration 21 minutes

Zones ciblées: Back, Core, Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Amanda Manuel

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 35 secondes

1 minute

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 secondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 35 secondes

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 secondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondes

1 min 30 secondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes 31 secondes

Série 2 1 ronde

2 minutes

1 min 30 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

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10 minutes, Modéré

8 minutes 20 secondes, Intense

8 minutes 55 secondes, Modéré

15 minutes, Modéré

2 minutes 54 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Dumbbells

Arms

Modéré

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Modéré

20 min

Legs

Full Body

Intense

23 min

Core

Dumbbell

Apartment Friendly

Modéré

13 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Intense

29 min

Core

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