Entraînement modéré

Loss Weight

Modéré Duration 5 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Back

Équipement: Wall

Ajouté par Crizabella Valdez

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

35 secondes

15 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

45 secondes

15 secondes

30 secondes

10 secondes

45 secondes

10 secondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 secondes

15 secondes

25 secondes

10 secondes

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 secondes

Entraînements associé

6 minutes 50 secondes, Modéré

4 minutes 30 secondes, Modéré

8 minutes, Débutant

13 minutes 13 secondes, Modéré

15 minutes 48 secondes, Modéré

5 minutes 20 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Super Good Warmup

Débutant

4 min

Core

Exercise Mat

100 Calories

Débutant

100 sec

10 Min Wake-Up Call

Débutant

10 min

Core

Exercise Mat

Calorie Burn

Modéré

5 min

Burn Calories

Débutant

4 min

Full Body

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps