Entraînement intense

DK Upper X

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest

Équipement: Dumbbell

Ajouté par David Kovacs

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

12 réps

15 secondes

Cross Body Hammer Curl

12 réps

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 réps

15 secondes

45 secondes

15 réps

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 réps

15 secondes

Cross Body Hammer Curl

40 secondes

45 secondes

45 secondes

Série 2 1 ronde

30 secondes

12 réps

15 secondes

Cross Body Hammer Curl

12 réps

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 réps

15 secondes

45 secondes

15 réps

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 réps

15 secondes

Cross Body Hammer Curl

40 secondes

45 secondes

45 secondes

Entraînements associé

7 minutes 40 secondes, Intense

24 minutes, Intense

22 minutes 40 secondes, Intense

25 minutes 48 secondes, Modéré

9 minutes,

18 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Drop & give me 20!

Intense

19 min

Full Body

Exercise Mat

Tabata

Intense

4 min

Incredible Arms

Intense

14 min

Arms

No Equipment

Strong Arms

Intense

13 min

Arms

Dumbbells

Total Body HIIT

Intense

21 min

Full Body

No Equipment

Push-Ups

Intense

60 sec

Shoulders

No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps