Entraînement pour débutant

Training Assessment

Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Strength Machine, Box or Step, Wall

Ajouté par Ricky Mojica

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements à la machine de force Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

20 réps

15 réps

❤️ Modéré (Zone 2)

3 minutes

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 30 secondes

Entraînements associé

10 minutes 15 secondes, Modéré

6 minutes 40 secondes, Débutant

15 minutes, Intense

16 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 minutes 20 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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