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Entraînement modéré

Bum

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Exercise Mat

Bum
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 secondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Glute Circles
Glute Circles
30 secondes
Glute Circles
Glute Circles
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
45 secondes

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