Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Yoga Beginner

Modéré   23 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall

Lee L
 		    Ajouté par Lee L
Yoga Beginner
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Plank
Plank
30 secondes
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minute
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minute
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minute
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minute
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minute
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minute
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minute
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
The Namaste Groove
The Namaste Groove
1 minute

Entraînements associé

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 minutes 12 secondes, Modéré
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 minutes 24 secondes, Intense
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
20 minutes 49 secondes, Modéré
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minutes, Débutant
Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]
Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]
24 minutes 21 secondes, Modéré
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
100K Celebration & Let's Chat Q & A!
21 minutes 15 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Running for Beginners

Running for Beginners

Débutant 30 min  
Lower Body   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intense 5 min  
Core   No Equipment
Squats

Squats

Débutant 10 min  
Back

Back

Intense 10 min  
Shoulders   Dumbbells
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Modéré 20 min  
Pilates  
Yoga Beginner

Yoga Beginner

Modéré 22 min  
Legs   Wall

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit