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Entraînement modéré

Neck

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Louneil Kenneth Guivencan
 		    Ajouté par Louneil Kenneth Guivencan
Neck
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Entraînements avec Kettlebell
Description

Traps

Exercises

Série 1 1 ronde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minute
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minute
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 minute
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 minute
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 minute
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
1 minute
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minute
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minute

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Back And Neck
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Back & Shoulders/neck
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