Entraînement intense

Wednesday

Intense Duration 35 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Ajouté par Andrew Pard

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches

Description

Leg day

Exercises

Série 1 1 ronde

Résistance: Lourd
❤️ Modéré (Zone 2)

15 minutes

Série 2 3 rondes

1 minute

Série 3 3 rondes

1 minute

Série 4 3 rondes

Poids: Modéré

10 réps

Série 5 3 rondes

Poids: Modéré

Bench Barbell Calf Raises

20 réps

Série 6 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Série 7 3 rondes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

Série 8 3 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

1 minute

Entraînements associé

31 minutes, Modéré

Tuesday- Lower Body A

Tuesday- Lower Body A

37 minutes 30 secondes,

14 minutes 20 secondes, Intense

13 minutes, Modéré

20 minutes, Intense

7 minutes 56 secondes, Débutant

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

Crossfit At The Box

Crossfit At The Box

37 minutes 56 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps