Armcore

Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Chair

Ajouté par Felicia Byrd

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise

Description

Week 1 Fit Girls Guide

Exercises

Série 1 1 ronde

10 réps

8 réps

15 réps

5 réps

10 réps

10 réps

Série 2 1 ronde

10 réps

8 réps

15 réps

5 réps

10 réps

10 réps

Série 3 1 ronde

10 réps

8 réps

15 réps

5 réps

10 réps

10 réps

Entraînements associé

Arms

14 minutes 33 secondes, Modéré

ARMS

12 minutes 45 secondes, Modéré

Arms

3 minutes 40 secondes, Intense

Arms 💪🏻

5 minutes 55 secondes, Modéré

3 minutes 44 secondes, Intense

Set 3: Arms

28 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.