Entraînement pour débutant

Abdominator 6

Débutant Duration 21 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Entraîneur Personnel Joshua Coleman

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

1 minute

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

2 minutes

Entraînements associé

21 minutes, Modéré

18 minutes, Intense

5 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

6 minutes, Intense

45 secondes, Modéré

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