Entraînement modéré

Quema Grasa....

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Piernas, Glúteos, Espalda

Équipement: Silla, Barra con pesas

Ajouté par Pablo Ruiz Roman

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Estocadas con elevación de rodillas

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Estocadas con elevación de rodillas

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Sentadillas búlgaras

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30 secondes

Sentadillas búlgaras

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30 secondes

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Abdominales bicicleta

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30 secondes

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Flexiones de tríceps

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❤️ Vigoureux (Zone 3)

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Plancha lateral

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Série 2 1 ronde

Estocadas con elevación de rodillas

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Sentadillas búlgaras

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Sentadillas búlgaras

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30 secondes

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Abdominales bicicleta

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30 secondes

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Flexiones de tríceps

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30 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

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Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

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Série 3 1 ronde

30 secondes

30 secondes

Saltos en el sitio

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Saltos en el sitio

30 secondes

Entraînements associé

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7 minutes 15 secondes, Intense

57 minutes 20 secondes, Intense

45 minutes 30 secondes, Modéré

Pierna,Gluteo Y Pantorrillas

Pierna,Gluteo Y Pantorrillas

30 minutes 55 secondes, Débutant

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

41 minutes 32 secondes, Intense

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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11 minutes 29 secondes, Modéré

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Piernas

Bicicleta fija

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Modéré

11 min

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Barra con pesas, Pared, Silla

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