Entraînement modéré

First

Modéré Duration 29 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

Ajouté par Vinny Aguanno

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Banc d'entraînement

Description

Unscripted

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Série 2 1 ronde

Résistance: Modéré
❤️ Modéré (Zone 2)

20 minutes

Série 3 1 ronde

Poids: Lourd

Cable Tricep Push Down

15 réps

Série 4 1 ronde

Poids: Lourd

Cable Tricep Push Down

15 réps

Série 5 1 ronde

Poids: Lourd

Cable Tricep Push Down

15 réps

Série 6 1 ronde

Poids: Lourd

Cable Tricep Push Down

15 réps

Série 7 1 ronde

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

10 réps

Série 8 1 ronde

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

10 réps

Série 9 1 ronde

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

10 réps

Série 10 1 ronde

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

10 réps

Série 11 1 ronde

Poids: Lourd

Cable Lat Pull Down

10 réps

Série 12 1 ronde

Poids: Lourd

Cable Lat Pull Down

10 réps

Série 13 1 ronde

Poids: Lourd

Cable Lat Pull Down

10 réps

Entraînements associé

29 minutes, Modéré

33 minutes 25 secondes, Modéré

53 minutes 30 secondes, Modéré

27 minutes 25 secondes, Intense

36 minutes 9 secondes, Modéré

1 heure 33 minutes 50 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

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Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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