Entraînement modéré

Jumping Cardio

Modéré Duration 31 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Medicine Ball, Cardio Machine

Ajouté par Morgan Lorant

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 1 ronde

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

1 minute

1 minute

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

2 minutes

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

1 minute

1 minute

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

2 minutes

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Modéré (Zone 2)

20 minutes

Entraînements associé

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moderate Cardio

moderate Cardio

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21 minutes, Modéré

15 minutes, Modéré

34 minutes 30 secondes, Modéré

12 minutes 25 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

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29 minutes 45 secondes, Modéré

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

35 minutes 16 secondes, Intense

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

55 minutes 38 secondes, Intense

Paige's Cardio Circuit

Paige's Cardio Circuit💛🎀

33 minutes 39 secondes, Intense

General Core Maintenance 18/09/14

General Core Maintenance 18/09/14

1 heure 31 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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