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Entraînement modéré

Jumpstart 1

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Dumbbell, Medicine Ball

Bruce Croom
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Bruce Croom
Jumpstart 1
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical
Description

This workout is designed to get you started in a routine if you're just starting or have been out of a routine for awhile.

Exercises

Série 1 3 rondes
Leg Lifts
Leg Lifts
15 réps

Série 2 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps

Série 3 3 rondes
Dumbbell Push Press
Poids: Léger
Dumbbell Push Press
10 réps

Série 4 3 rondes
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Poids: Léger
Russian Twists with a Ball
20 réps

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