Barbell Complex 1

Complete each exercise in sequence without letting the bar touch the floor for 5 rounds to create 1 set. Rest for 90 seconds between each set, then repeat for a total of 5 sets. Rest for 3 minutes and do it again. Use the same weight for each exercise. I

Exercises

Série 1 5 rondes

Poids: Modéré

Dumbbell Romanian Deadlift

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Shrugs

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Hang Cleans

1 rép

Poids: Modéré

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

1 rép

Rest

2 minutes

Série 2 5 rondes

Poids: Modéré

Dumbbell Romanian Deadlift

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Shrugs

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Hang Cleans

1 rép

Poids: Modéré

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

1 rép

Rest

2 minutes

Série 3 5 rondes

Poids: Modéré

Dumbbell Romanian Deadlift

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Shrugs

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Hang Cleans

1 rép

Poids: Modéré

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

1 rép

Rest

2 minutes

Série 4 5 rondes

Poids: Modéré

Dumbbell Romanian Deadlift

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Shrugs

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Hang Cleans

1 rép

Poids: Modéré

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

1 rép

Rest

2 minutes

Série 5 5 rondes

Poids: Modéré

Dumbbell Romanian Deadlift

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Shrugs

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Hang Cleans

1 rép

Poids: Modéré

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 rép

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

1 rép

Rest

2 minutes

Entraînements associé

Barbell Set

9 minutes, Intense

Barbell Complex

35 minutes, Intense

Barbell Complex

9 minutes 55 secondes, Intense

Full Body/strength

5 minutes 23 secondes, Intense

Full Body Barbell

25 minutes 33 secondes, Intense

Barbell Training

3 minutes, Intense

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