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Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Entraînements associé

Monday Week 1 And 3

3 minutes 40 secondes, Modéré

Monday 1 + 3

23 minutes 12 secondes, Modéré

Monday

10 minutes, Modéré

14 minutes, Débutant

Legs

8 minutes 15 secondes, Modéré

Monday Weeks 1 & 3

14 minutes 8 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.