Intense Arm

Intense Duration 8 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Chair

Ajouté par Kastyn M

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du haut du corps Entraînements sur chaise

Description

An intense arm workout. The third workout in my intense workout series. 💪💪💪💪💪

Exercises

Série 1 1 ronde

Kneeling Push-Ups

30 secondes

Bicep Stretches

15 secondes

Rest

20 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

1 2 Burpees

35 secondes

Chair Tricep Dips

35 secondes

Rest

15 secondes

Big Reverse Arm Circles

45 secondes

Big Forward Arm Circles

45 secondes

Série 2 1 ronde

Kneeling Push-Ups

30 secondes

Bicep Stretches

15 secondes

Rest

20 secondes

❤️ Léger (Zone 1)

1 2 Burpees

35 secondes

Chair Tricep Dips

35 secondes

Rest

15 secondes

Big Reverse Arm Circles

45 secondes

Big Forward Arm Circles

45 secondes

Rest

10 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.