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Entraînement intense

Jump Run

Intense   39 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Bench, Stability Ball, Barbell

Tavarius Morris
 		    Ajouté par Tavarius Morris
Jump Run
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 minutes 10 secondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
3 minutes
Rest
Rest
4 minutes
Burpees
Burpees
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
5 minutes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 minutes

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Start
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44 minutes, Intense
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7 minutes 30 secondes, Modéré
Instead Of Running
Instead Of Running
6 minutes, Débutant
Quicky
Quicky
13 minutes 30 secondes, Débutant
Ugh
Ugh
31 minutes 25 secondes, Modéré
My Workout
My Workout
3 minutes, Modéré

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16 minutes 14 secondes, Modéré
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16 minutes 5 secondes, Intense
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