Entraînement pour débutant

Upper Body Stretch

Débutant Duration 23 minutes

Zones ciblées: Back, Arms

Équipement: Wall

Ajouté par Tasha Lewis

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicep Stretches

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1 minute

Big Forward Arm Circles

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Big Reverse Arm Circles

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Hamstring and Shoulder Stretches

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Left Tricep Stretch with Bind

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Right Tricep Stretch with Bind

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Chin to Chest Stretch

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Clockwise Neck Rolls

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Counter-clockwise Neck Rolls

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Left Lateral Neck Stretch

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Right Lateral Neck Stretch

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Neck Side Rotations

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Left Mermaid Pose

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1 minute

Right Mermaid Pose

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Finger Bursts & Stretches

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1 minute

Finger Tension Pulls

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1 minute

Finger Tension Squeezes

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1 minute

Left Side Stretch

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Right Side Stretch

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Upper Body Stretch

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1 Upper Body Stretch

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19 minutes 55 secondes, Modéré

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Upper body Stretching-Cool Down

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

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28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutes 15 secondes, Débutant

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Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Pull Up Bar

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12 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

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