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Entraînement intense

Barbell Strength

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench

Geoffrey Johnson
 		    Ajouté par Geoffrey Johnson
Barbell Strength
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement
Description

My barbell exercises for strength building. Should be able to do 5 but no more then 10 reps with chosen weight.

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
5 réps
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Clean and Press
Poids: Modéré
Barbell Clean and Press
3 réps

Série 2 1 ronde
Transition
Transition
3 minutes

Série 3 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
5 réps
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Clean and Press
Poids: Modéré
Barbell Clean and Press
3 réps

Série 4 1 ronde
Transition
Transition
3 minutes

Série 5 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
5 réps
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Clean and Press
Poids: Modéré
Barbell Clean and Press
3 réps

Série 6 1 ronde
Transition
Transition
3 minutes

Série 7 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
5 réps
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Clean and Press
Poids: Modéré
Barbell Clean and Press
3 réps

Série 8 1 ronde
Transition
Transition
3 minutes

Série 9 1 ronde
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
5 réps
Transition
Transition
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Poids: Modéré
Barbell Back Loaded Squats
5 réps
Barbell Clean and Press
Poids: Modéré
Barbell Clean and Press
3 réps

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4 minutes 20 secondes, Intense
Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 minutes 33 secondes, Intense
Barbell Complex
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Strength 2
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