Entraînement intense

99's

Intense Duration 5 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Adam Weber

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Maximum (Zone 5)

11 réps

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

❤️ Maximum (Zone 5)

Mountain Climbers

11 réps

❤️ Maximum (Zone 5)

11 réps

Entraînements associé

5 minutes 10 secondes,

30 minutes, Intense

5 minutes 40 secondes, Débutant

Instead Of Running

Instead Of Running

6 minutes, Débutant

21 minutes, Débutant

11 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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