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Entraînement intense

Power Pump

Intense   8 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Garth Petersen
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Garth Petersen
Power Pump
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux
Description

Tabata style: High Intensity and Strength

Exercises

Série 1 2 rondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squat Jacks
❤️ Modéré (Zone 2)
Squat Jacks
20 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Inchworms
Inchworms
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Lunge Jump
Lunge Jump
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 2 rondes
Push-Up Knee Tucks
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Push-Up Knee Tucks
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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8 Min Tabata
8 Min Tabata
8 minutes, Intense
Intense Tabata 1
Intense Tabata 1
7 minutes 40 secondes, Intense
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
34 minutes 10 secondes, Intense

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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