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Entraînement modéré

Workout #1

Modéré   44 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Dumbbell

Merrill D
 		    Ajouté par Merrill D
Workout #1
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères
Description

Full body

Exercises

Série 1 1 ronde
Running
Running
10 minutes
Transition
Transition
2 minutes

Série 2 3 rondes
Plank
Plank
30 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Bent Over Rows
20 réps
Transition
Transition
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 réps
Transition
Transition
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondes
Transition
Transition
30 secondes
Walking Lunges
Walking Lunges
20 réps
Transition
Transition
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
15 réps
Transition
Transition
30 secondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 réps
Rest
Rest
2 minutes

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Gym Work Out
Gym Work Out
20 minutes, Modéré
Let's Get It Full Body
Let's Get It Full Body
7 minutes 40 secondes, Modéré
Total Body
Total Body
15 minutes, Modéré
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