Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Ball Game

Modéré   24 minutes

Zones ciblées: Glutes

Équipement: Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Foam Roller

Quilla Gs
 		    Ajouté par Quilla Gs
Ball Game
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements fessiers Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements muraux Entraînements avec le ballon médical Entraînements au rouleau en mousse

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
1 minute
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Ball Workout
Ball Workout
22 minutes 30 secondes, Intense
All Ball
All Ball
12 minutes, Modéré
B's Ball Workout
B's Ball Workout
12 minutes,
Ball
Ball
9 minutes 41 secondes, Débutant
Ball Mine
Ball Mine
12 minutes 15 secondes, Modéré
Ball
Ball
7 minutes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Tight Ass

Tight Ass

Intense 7 min  
Resistance Band For Legs♦️

Resistance Band For Legs♦️

Intense 11 min  
😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} HS

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Débutant 9 min  
Back   Foam Roller
Resistance Bands Full Body

Resistance Bands Full Body

Débutant 8 min  
Exercise Bands
resistance bands

resistance bands

Débutant 5 min  
Shoulders   Exercise Bands
Resistance Bands

Resistance Bands

Modéré 19 min  
Full Body   Exercise Bands

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit