Tania

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Ajouté par Marko Momic

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

30 secondes

20 secondes

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

30 secondes

20 secondes

1 minute

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

1 minute

15 secondes

30 secondes

20 secondes

1 minute

1 minute

Entraînements associé

Tabata 1

16 minutes, Modéré

Tabita

10 minutes 40 secondes, Modéré

Tabata

3 minutes 40 secondes, Intense

Tabata

12 minutes 30 secondes, Intense

Tomas2

11 minutes, Débutant

Tabata 1

16 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.