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Entraînement modéré

Core 2017

Modéré   28 minutes

Zones ciblées: Legs, Core

Équipement: Cardio Machine, Medicine Ball

Ingrid Floyd
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Ingrid Floyd
Core 2017
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec le ballon médical
Description

Work off holiday food!!

Exercises

Série 1 1 ronde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minutes

Série 2 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Série 3 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 réps
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 3 rondes
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
10 réps
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
10 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes

Série 6 3 rondes
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
20 réps

Série 7 1 ronde
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 réps

Série 8 1 ronde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutes

Entraînements associé

Core & Conditioning
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1 heure 5 secondes, Intense
Cardio + Core
Cardio + Core
34 minutes 15 secondes, Modéré
Core, Chest, Legs
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23 minutes 15 secondes, Modéré
Core 2
Core 2
15 minutes 33 secondes, Modéré
My Core
My Core
16 minutes 32 secondes, Modéré
Workout
Workout
6 minutes, Débutant

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35 minutes 16 secondes, Intense
Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C
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55 minutes 38 secondes, Intense
Paige's Cardio Circuit
Paige's Cardio Circuit💛🎀
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General Core Maintenance 18/09/14
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