Lunch Session

Intense Duration 33 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Emmanicole M

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Cardio, abs, and legs... and a little more cardio to finish off.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Front Back Hops in Place

40 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 3 rondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

40 secondes

20 secondes

40 secondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

Poids: Léger

Walking Lunges

40 secondes

Rest

20 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Plyo Side Lunges to Touch

40 secondes

Rest

40 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

Jumping Jacks

40 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

Cardio And Legs

51 minutes, Modéré

Cardio

21 minutes 30 secondes, Intense

Legs/Cardio

16 minutes 30 secondes, Modéré

Cardio & Core

14 minutes 5 secondes, Modéré

Cardio

34 minutes 30 secondes, Modéré

Legs & Cardio

12 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.