Challenge

Intense Duration 9 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Ajouté par Emma Labrot

Mots clés

Entraînements Dos

Description

This Challenge is really hard. I can't do it fully and I am the one who made this Challenge . At least try it ,ok?I CAN'T DO IT MAYBE YOU CAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

25 secondes

Child's Pose

30 secondes

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondes

Rest

45 secondes

Push-Ups

18 secondes

Série 2 1 ronde

25 secondes

40 secondes

35 secondes

20 secondes

10 secondes

Série 3 1 ronde

Elbow Plank

50 secondes

Série 4 1 ronde

34 secondes

35 secondes

15 secondes

15 secondes

13 secondes

17 secondes

Série 5 1 ronde

18 secondes

18 secondes

15 secondes

18 secondes

Entraînements associé

Fit

8 minutes, Modéré

Random Quick

4 minutes 39 secondes, Débutant

Daily

8 minutes 6 secondes, Modéré

Everything

9 minutes 45 secondes, Modéré

Core

3 minutes 51 secondes, Modéré

Level 2

44 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.