Entraînement intense

Tabata 1

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Melanie Mathesius

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

20 secondes

Série 2 2 rondes

30 secondes

10 secondes

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10 secondes

Mountain Climbers

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30 secondes

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Série 3 2 rondes

Bicycle Crunches

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30 secondes

10 secondes

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10 secondes

Reverse Crunches

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30 secondes

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Série 4 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

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10 secondes

Tricep Kickbacks

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Dumbbell Upright Rows

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Hamstring and Shoulder Stretches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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