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Entraînement intense

Abtastical

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball

Olivia Dudley
 		    Ajouté par Olivia Dudley
Abtastical
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 2 rondes
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute

Entraînements associé

A
A
9 minutes, Modéré
Bdndbx
Bdndbx
6 minutes, Intense
Abs
Abs
11 minutes,
Abs
Abs
4 minutes, Modéré
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 minutes 30 secondes, Intense
Work Those Abs
Work Those Abs
10 minutes, Intense

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20 minutes 20 secondes, Modéré
Medicine Ball HIIT
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22 minutes 43 secondes, Intense
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 minutes 43 secondes, Modéré
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
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Core   Exercise Mat
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Modéré 10 min  
Core   No Equipment
Legs of an Athlete

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Modéré 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tough Climb

Tough Climb

Modéré 12 min  
Full Body   No Equipment

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