Functional MMA

Modéré Duration 37 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Power walking with Mixed Martial Arts! Focus on the form and execute the moves focus on precision.

Exercises

Série 1 1 ronde

Power Walk

13 minutes

Poids: Lourd
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Blocks Shotokan

2 minutes

Poids: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)

Shotokan Punchs

2 minutes

Poids: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)

Shotokan Kicks

2 minutes

Poids: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)

Elbow Strikes

2 minutes

Poids: Lourd
❤️ Très dur (Zone 4)

Knee Strikes

2 minutes

❤️ Très dur (Zone 4)

Burpees

10 réps

❤️ Très dur (Zone 4)

Power Walk

13 minutes

Entraînements associé

Un-named MMA Training

1 heure, Modéré

Training

20 minutes, Modéré

Martial Art

1 heure 8 minutes, Modéré

Basic MMA Workout

45 minutes 15 secondes, Intense

Martial Arts Workout

10 minutes 2 secondes, Modéré

Task Force Workout

34 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.