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Entraînement intense

Hiit Excercise

Intense   47 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: No Equipment

Milan .
 		    Ajouté par Milan .
Hiit Excercise
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde
High Knees
High Knees
45 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
45 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondes
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 secondes
Rest
Rest
3 minutes

Série 2 3 rondes
Burpees
Burpees
45 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Pop Squats
Pop Squats
45 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondes
Rest
Rest
40 secondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondes
Rest
Rest
40 secondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondes
Rest
Rest
40 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Push-Ups
Push-Ups
45 secondes
Rest
Rest
3 minutes

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Hiit 1
21 minutes, Intense
Quick HIIT
Quick HIIT
19 minutes, Intense
Hiit
Hiit
8 minutes, Modéré
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7 Week Abs

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Core   Pull Up Bar, Wall

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