Entraînement intense

Squat Jacks

Intense Duration 60 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

A more intense jumping jack! Every time you jump with your feet out, perform a squat then jump out of it with your feet together and hands down.

Exercises

Série 1 1 ronde

Squat Jacks

1 minute

Entraînements associé

6 minutes 59 secondes, Débutant

44 minutes, Intense

100 Jump Squats

100 Jump Squats

5 minutes 42 secondes, Intense

9 minutes 20 secondes, Intense

8 minutes, Modéré

4 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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