Side Plank Dips

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Lie on your side with legs stretched out and place your elbow on the floor directly underneath your shoulder with palm grasping the floor. Pile your feet on top of each other and lift your body up to neutral. Dip your hips down toward the floor and lift them higher than neutral. Complete at least 4 dips on each side.

Exercises

Série 1 1 ronde

Side Plank Dips

1 minute

Entraînements associé

Plank It

3 minutes, Débutant

Want Some Dip With That?

4 minutes 42 secondes, Modéré

Plank

2 minutes, Modéré

Side Planks

3 minutes 40 secondes, Modéré

Evening Core

5 minutes 20 secondes, Modéré

Legs

8 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.