Modified Burpees

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Legs, Arms

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

Start standing. Squat down and place your hands on the floor in front of your feet. Place one foot far behind you as if you were stepping into a deep lunge then place the other foot right beside it so that you've created a high plank position. Now reverse that by stepping one foot in towards your hand(s) right where it was when you started. Follow with the other foot, stand up and then repeat the whole sequence.

Exercises

Série 1 1 ronde

Modified Burpees

1 minute

Entraînements associé

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3 minutes, Modéré

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8 minutes 45 secondes, Modéré

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2 minutes 32 secondes,

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3 minutes 10 secondes, Intense

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2 minutes 35 secondes, Débutant

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4 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.