Side Bends

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Back

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Description

Stand with your feet together and arms above your head with hands clasped. Draw your abs in and slowly bend at the waist from side to side. Try to keep your hips and shoulders facing forward.

Exercises

Série 1 1 ronde

Side Bends

1 minute

Entraînements associé

Side Bends

3 minutes 50 secondes, Modéré

Side Bends

2 minutes 28 secondes, Modéré

Dumbbell Side Bends

4 minutes, Modéré

Dumbbell Side Bends

2 minutes 30 secondes,

Dumbell Side Bends

1 minute, Modéré

flexibility

40 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.