Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

2

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Lauren Hazell
 		    Ajouté par Lauren Hazell
2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec Kettlebell
Description

Moderate:-)

Exercises

Série 1 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
8 réps
Ab Curls
Ab Curls
10 réps
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 réps
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 réps
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 réps
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
10 réps
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 secondes
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
12 réps
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 réps
Y-T-A
Y-T-A
6 réps

Entraînements associé

Abbs Only
Abbs Only
16 minutes, Modéré
A
A
9 minutes, Modéré
Ab & Core
Ab & Core
28 minutes, Intense
Abs
Abs
14 minutes, Modéré
By JAVID
By JAVID
2 minutes, Débutant
abs
abs
8 minutes 57 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 minutes 39 secondes, Modéré
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 minutes 33 secondes, Modéré
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minutes, Intense
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 minutes 31 secondes, Débutant
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 minutes 42 secondes, Modéré
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minutes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Modéré 18 min  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Débutant 30 min  
Legs   Exercise Mat
Ass For Days

Ass For Days

Modéré 13 min  
Lower Body   Dumbbells
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Modéré 16 min  
Full Body   Kettlebells
1

1

Modéré 9 min  
Glutes   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Chest

Chest

Modéré 9 min  
Chest   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit