Flexiones

Intense Duration 60 secondes

Zones ciblées: Hombros, Pecho

Équipement: Ningún equipo

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Ponte en posición de tabla con los brazos rectos y las manos un poco más abiertas que el ancho de los hombros. Baja el torso hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados y empuja hacia arriba. Mantén tu cuello neutro.

Exercises

Série 1 1 ronde

Flexiones

1 minute

Entraînements associé

Flexiones

1 min 30 secondes, Modéré

Flexiones

3 minutes 44 secondes, Modéré

Flexiones

1 min 51 secondes, Débutant

Flexiones

8 minutes, Intense

Flexiones

2 minutes, Modéré

Flexiones

5 minutes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.