Seal Jacks

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Stand tall with your feet together and arms extended in front of your chest. Jump out spreading your legs and drawing your arms to the sides. Jump back to start and repeat.

Exercises

Série 1 1 ronde

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

Seal Jacks

1 minute

Entraînements associé

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10 minutes, Intense

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4 minutes,

Starter

14 minutes 30 secondes, Débutant

8 minutes 10 secondes, Modéré

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7 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.