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Entraînement intense

Intense Training

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Ciprian Malan
 		    Ajouté par Ciprian Malan
Intense Training
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 réps
Rest
Rest
30 secondes
Squats
Squats
100 réps
Rest
Rest
30 secondes
Crunches
Crunches
75 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
25 réps
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 réps
Rest
Rest
30 secondes
Crunches
Crunches
45 réps
Rest
Rest
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Plank
Plank
1 minute

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8 minutes 53 secondes, Débutant
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intense?
23 minutes 57 secondes, Intense
Daily Workout
Daily Workout
8 minutes 40 secondes, Modéré
J
J
10 minutes 30 secondes, Modéré
Workout
Workout
10 minutes 50 secondes, Débutant
Good Morning!
Good Morning!
12 minutes 45 secondes, Intense

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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