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Entraînement intense

Chest

Intense   20 minutes

Zones ciblées: Chest

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell

Michael Neely
 		    Ajouté par Michael Neely
Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Poitrine Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères
Description

Requires gym equipment.

Exercises

Série 1 3 rondes
Barbell Bench Press
Poids: Lourd
Barbell Bench Press
6 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 3 rondes
Incline Dumbbell Bench Press
Poids: Lourd
Incline Dumbbell Bench Press
6 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 3 3 rondes
Poids: Lourd
Dips
6 réps
Rest
Rest
2 minutes

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