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Mots clés

Exercises

Série 1 1 ronde

Série 2 3 rondes
Marklyft
5 réps

Série 3 3 rondes
Militärpress
8 réps

Série 4 3 rondes
Frontböj
8 réps

Série 5 3 rondes
Latsdrag
8 réps


Entraînements associé

Pass A
19 minutes, Modéré
Run
21 minutes 15 secondes, Modéré
Legs
11 minutes 48 secondes, Modéré
Tuesday
11 minutes 29 secondes, Modéré
First
13 minutes 15 secondes, Débutant
Day A
51 minutes 52 secondes, Débutant

NordicTrack Foldable Treadmill
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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