Entraînement modéré

Chest Bicep

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Arms, Chest

Équipement: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Ajouté par Melvin Llamas

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 3 rondes

Stability Ball Chest Press

Poids: Modéré

Stability Ball Chest Press

12 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Poids: Modéré

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 réps

30 secondes

Stability Ball Incline Press

Poids: Modéré

Stability Ball Incline Press

12 réps

1 minute

Série 2 3 rondes

Poids: Modéré

12 réps

15 secondes

Alternating Hammer Curls

Poids: Modéré

Alternating Hammer Curls

12 réps

15 secondes

Left Concentrated Bicep Curls

Poids: Modéré

Left Concentrated Bicep Curls

12 réps

Right Concentrated Bicep Curls

Poids: Modéré

Right Concentrated Bicep Curls

12 réps

Entraînements associé

14 minutes 18 secondes, Modéré

Chest And Biceps

Chest And Biceps

36 minutes, Modéré

23 minutes, Modéré

13 minutes 45 secondes, Débutant

7 minutes 30 secondes, Modéré

15 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 minutes 7 secondes, Modéré

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 heure 42 minutes 6 secondes, Modéré

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 heures 16 minutes 8 secondes, Modéré

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minutes, Modéré

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 minutes 8 secondes, Modéré

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 heure 9 minutes 53 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Shoulders/legs/core

Modéré

24 min

Total Body Workout

Intense

4 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Back And Chest

Intense

9 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Chest Triceps Shoulders

Modéré

11 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Chest, Shoulders And Triceps I

Modéré

23 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Legs + Shoulder

Débutant

22 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps