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Entraînement pour débutant

Dynamic WarmUP

Débutant   9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Dynamic WarmUP
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 2 rondes
Hop in Place
Hop in Place
30 secondes
Knee Circles
Knee Circles
30 secondes
Body Circles
Body Circles
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondes
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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