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
10 minutes, Débutant

20 minutes 45 secondes, Modéré
1.
3 minutes, Intense
Primeiro
40 minutes, Débutant
S1-2.2
31 minutes, Intense

12 minutes, Modéré

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Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 minutes 40 secondes, Débutant

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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