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Entraînement modéré

Hanging Abs

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: Pull Up Bar

Anthony Johannsen
 		    Ajouté par Anthony Johannsen
Hanging Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
Toes to Bar
Toes to Bar
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Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 réps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 réps
Rest
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Série 2 1 ronde
Toes to Bar
Toes to Bar
15 réps
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 réps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 réps
Rest
Rest
45 secondes

Série 3 1 ronde
Toes to Bar
Toes to Bar
15 réps
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 réps
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 réps
Rest
Rest
45 secondes

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