Entraînement modéré

Arm workout

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Diana Likovci

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

40 secondes

10 réps

10 réps

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

25 secondes

1 minute

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9 minutes 20 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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