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Entraînement modéré

Upper Body & Core

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Core, Arms

Équipement: No Equipment

Upper Body & Core
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 5 rondes
Supermans
Supermans
30 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondes
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondes
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondes
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

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Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
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21 minutes 50 secondes, Débutant
20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment
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20 minutes 25 secondes, Modéré
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
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21 minutes 9 secondes, Intense
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
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16 minutes 17 secondes, Débutant
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
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22 minutes 38 secondes, Intense
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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At Home HIIT

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Modéré 24 min  
Lower Body   Dumbbell
Kettle bell 4

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Intense 24 min  
Full Body   Kettlebell
Kettlebells

Kettlebells

Modéré 28 min  
Full Body   Kettlebell

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